闻康健康

问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理饮食，不能吃生冷食物，晚上不能熬夜，要多吃水果与蔬菜，注意多喝水，而且自己不能生气，每天晚上睡觉之前用热水泡脚，而且注意饮食卫生。
意见建议：你好，你这种情况考虑是脾肾阳虚，建议你到正规中医院内分泌科进行检查以及中药调理，不建议你吸烟，要坚持锻炼身体，一定要保证大便正常，少吃猪肉，祝你健康快乐每一天！