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紧张焦虑失眠多梦怎么办

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我近一年来时常失眠多梦难以入睡,不知道怎么办,睡不着就紧张焦虑,怎么办?
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吕志勤

主任医师内科

北京大学第一医院三级甲等

日常生活中避免劳累,并且可以适当地临睡觉之前喝牛奶,按摩头部,基本上也都有一定的调整的作用,不会有太大的问题。要多运动,保持快乐的心情,还要多吃动物食品。临睡前洗个热水澡,再喝一小杯温牛奶。

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你好建议你最好积极遵医嘱精神科诊治为好,口服以上药物可以的,祝你健康欢迎再来提问
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邓燕副主任医师
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你好,失眠多跟长期过度劳累,情志不畅等因素有关的,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。祝你身体健康多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾
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