闻康健康

问题分析：你好，首先你应该戒掉手淫这个坏习惯，手淫对身体的影响是很大的。根据你描述的症状考虑是肾虚的症状，和你手淫有很大关系。
意见建议：养成健康的生活习惯，通过转移注意力，进行体育活动等戒除手淫。适当的可以吃点知柏地黄丸。如果还是不能缓解，建议到正规医院就诊。