闻康健康

人体所需的营养物质，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质都要保证进行补充。补充维生素，建议多食用辣椒、土豆、菠菜以及柑桔、萝卜、胡萝卜、苹果、香蕉等蔬菜和水果，并且同时食用鲜鱼、蛋类和豆类、动物肝、瘦肉等，这样就能够确保自身对于碳水化合物和蛋白质等其他营养物的需要。