闻康健康

问题分析：你好，考虑与手淫，久坐、熬夜、疲惫、吸烟、饮酒等不良习惯有关系。
意见建议：建议改掉不良习惯，早晚跑步，多运动，强身健体，每晚睡前用温热水泡脚二十分钟，保证八小时的有效睡眠，不吃辣椒和冷饮，多吃高蛋白食物和黑色食品，克服心理因素，逐渐就好了。可以口服复方玄驹胶囊改善，但不能完全依赖药物，良好规律的生活习惯最重要。