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性别:女
年龄:19
主治医师精神科
云南省精神病医院三级甲等
心理分析:您好! 自己简单调理一下就可以了.比如睡前喝杯温牛奶,听一些舒缓的音乐.还有就是放松心情不要想太多的东西.找把舒服的感觉像按摩的梳子梳头(促进血液循环)心理指导:像您这种情况不用治疗:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心