问题分析：少吃多餐但不要增加每餐、‘的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱一餐吃得太多往往不能有效吸收反而会增加肠胃负担引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐.食物以易消化高蛋白高热量为原则用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入如鸡肉鱼片绿色蔬菜海参黄油奶油等.
意见建议：避免吃刺激性强易产气粗纤维太多的食物因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量.必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药如山楂丸朱砂养胃丸等.夜间进食不宜过多否则会增加肠胃负担不利于健康和安眠对于健美身体也无益处.要注意控制脂肪的摄取不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品这样不会增重反而会造成冠心病等疾病.
