闻康健康

人体所需的营养物质，维生素、碳水化合物、矿物质和蛋白质以及脂肪都要进行填充。想要补充维生素，建议多吃辣椒和土豆、菠菜以及柑桔、萝卜、香蕉等其他食物水果以及蔬菜，同时进食动物肝以及瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等其他食物，这样就可以保证身体对于蛋白质和碳水化合物等其他营养物的需要。