闻康健康

你好，根据身体出现膝关节损伤的表现情况，在医生指导下通过抗骨质增生片，或者微创手术等方法进行规范性治疗，避免过度疲劳和受寒受凉。

我建议你最好是每天坚持用热毛巾做局部的按摩和热敷.每天两次，每次坚持至少15分钟.坚持热敷两个星期就能有个不错的效果的.平时应该避免剧烈的活动，注意休息，应该加强保暖，避免着凉和受潮.

跟腱血运少，恢复慢，建议少量运动，多休息，

建议你可以给予消炎镇痛类药物对治疗，给予热敷处理的，同时需要你给予调整饮食的

运动损伤考虑可能软组织损伤，局部疼痛考虑可能淤血炎症引起可以应用云南白药气雾剂等活血化瘀药物。服用活血止痛胶囊，双氯芬酸钠缓释片等。

你好，结合你描述的情况，建议去医院理疗科做针灸烤电治疗。必要时再吃些消炎止痛的药物，如布洛芬缓释胶囊。希望我的分析及建议对你有所帮助。

如果是疼痛剧烈的时候像筋肉韧带腱膜筋膜滑囊因外伤或退行性改变疼痛者的话每周注射一次连续三次为一个疗程无效的话立即停止希望对你有所帮助祝你早日康复

在骨科中，运动损伤是一种较为常见的病症。运动损伤主要是因为训练的姿势不合适，或者是在运动前没有进行足够的热身，或者是因为训练的场地不好等。比如外伤、扭伤、挫伤、脱臼、骨折等。在运动受伤后，首先要做的是暂时停止所有的活动，然后是局部的冷敷，这样可以缓解肿胀，缓解疼痛，缓解痛苦，达到止痛效果，24小时之

保证足够的睡眠，并且要长期调养，以免膝盖再次受伤。因此在锻炼中如果膝关节受伤，一定要避免剧烈的活动。初期要卧床不起，等身体好了之后，可以多出去走走，活动，不要做剧烈的运动，可以多喝点骨头汤，骨头汤里的钙含量很高，可以补充我们身体所缺少的营养，有助于我们的骨骼生长和修复，同时也可以补充钙和这种蛋白质。