闻康健康

怎样消除轻度脂肪肝？随着社会经济的发展和生活水平提高轻度脂肪肝患病率迅猛提高现已成为危害人类降的三大肝病之一并与肝硬化、肝衰竭、原发性肝癌的发生密切相关专家提醒轻度脂肪肝患者可以根据以下方法进行调理：1、饮食治疗：提倡轻度脂肪肝患者食物多样化鱼、瘦肉、蛋清及豆制品以提供蛋白食用橄榄油、菜籽油等不饱和脂肪酸提供脂肪轻度脂肪肝患者多食膳食纤维其来源为粗杂粮(如玉米粉、粗麦粉、米糖、麦麸)、干豆类、海带、蔬菜和水量等中国大多数人的饮食中每日含膳食纤维10克至30克轻度脂肪肝患者的膳食纤维可从每日20克至25克增加到40克至60克另外提倡脂肪肝患者改变不良的饮食习惯实行有规律的一日三餐做到“早吃饱中吃好晚吃少”尽量不吃夜宵不吃零食和甜食饮食宜清淡不宜过咸以免水分潴留体重增加一般每天食盐控制量以4至6克为宜2、运动治疗：轻度脂肪肝患者需要增加能量消耗促进脂肪组织分解达到减肥目的但轻度脂肪肝患者的运动要适当合理建议选择中等有氧运动方式如快走、慢跑、游泳、登楼梯、爬山、跳舞、跳绳、做操及骑车等运动强度以心率达（170-年龄）次/分左右为宜坚持每周3-5次每次30-40分钟3、茶疗法：“用药不如喝茶”目前这种观念已经为全国乃至全世界越来越多的患者所认可是药就有三分毒任何药物都有一定的副作用而且药物治疗对于慢性病通常也需要很长的治疗过程才能看到效果一旦产生耐药性治疗等于前功尽弃而选择保健饮品进行调理用茶水和时间来缓释病毒才是目前最好的绿色保健治疗方式甘道芯缓释茶既具有药物的治疗功效又具有缓释茶的调理作用既缩短了治疗时间又没有任何的副作用治疗与保养结合预防与调理相融建议肝病患者都可以试试