闻康健康

问题分析：你好，根据你描述的情况来看，可能是体虚引起的一系列症状，可以吃中药来调理，多吃大枣红参，阿胶等；日常饮食要有规律，少吃有刺激性的食物，多喝水。
意见建议：建议保证充足的睡眠，日常饮食最好以清淡，易消化的为主；多吃新鲜的蔬菜和水果。多补充维生素和优质蛋白质，补充营养要均衡，全面。适当的锻炼身体，增强自身抵抗力。