专业医患问答和优质健康科普平台
性别:女
年龄:20
主任医师中医科
淄博市中医院三级甲等
问题分析:避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,建议:从而建立自己的生理时钟意见建议:.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用