闻康健康

问题分析：你好，根据你描述的上述情况，考虑可能与你长时间低头看书有关系，引起颈肩部肌肉拉伤，僵硬，血液循环不畅所致。严重可以出现颈椎病。
意见建议：建议，应该较少低头时间，多活动颈椎，多做头部抬起后仰动作，可以同时局部按摩，可以使肌肉松弛，血液循环通畅，酸痛可以缓解。