冬天的长途火车上开窗机会较少，空气污浊。人处于这种封闭的环境和空气中，精神、心理上容易产生问题。 如果不是特别冷的天，可以适当地把车窗打开一条缝，让车厢内的空气流通加强。此外，火车在一些大的站点停的时间较长，应尽量下车透透气，离开车厢这个封闭的环境一段时间，往远处望一望。 另外，还可以在站台上买一些零食等东西，放松一下心情。