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儿童肥胖症膳食疗法_预防儿童肥胖症的关键是限制过食和适当地增
2012-07-26 19:40 来源:互联网 收藏本文

预防儿童肥胖症的关键是限制过食和适当地增加运动,这样才能减少热量的摄入增加热量的消耗

为使肥胖儿童有饱腹感,减少食量,可在吃饭前先喝些汤类或多吃些水果和蔬菜饮食习惯方面要作适当改变,婴幼儿进食要定时定量,不吃零食,年长一些的儿童早餐吃得丰富一些,而晚餐尽量吃得少而简单些对于肥胖症千万不可用饥饿的办法来减肥,否则影响身心健康和发育

就儿童少年来说肥胖症主要原因是过食摄入的热量超过消耗的热量,由于吃得多消耗得少,食入的过多脂肪及其它营养物质转变成为脂肪,逐步积累储存于体内,使体重过份增加每日食物中的脂类和糖类要减少,但并不是说要禁食,食物中蛋白、脂肪、糖等主要营养素仍应保持平衡,只是总的热量要低一些

为使肥胖儿童有饱腹感,减少食量,可在吃饭前先喝些汤类或多吃些水果和蔬菜饮食习惯方面要作适当改变,婴幼儿进食要定时定量,不吃零食,年长一些的儿童早餐吃得丰富一些,而晚餐尽量吃得少而简单些对于肥胖症千万不可用饥饿的办法来减肥,否则影响身心健康和发育

(实习编辑:张曼)


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