您现在所在位置:主页 > 两性生活 > 性爱科普 >
春季健康减肥8大饮食技巧 享瘦其实很容易_虽然水果是低热量食品
2012-06-24 06:59 来源:互联网 收藏本文
虽然水果是低热量食品,但多吃还是容易堆积过多的热量

春季健康减肥8大饮食技巧

减肥饮食技巧1:健康水果也要适量

不要以为水果是健康食品就可以多吃,事实上,水果吃多了也是会发胖的5个橙就相当于一碗米饭的热量,加上水果所含的果糖是很容易转化为脂肪的所以,想要减肥的话,每天200克的水果摄入是最佳的选择

另外,饭前吃些水果可以增加饱腹感,对减少食量有很大的帮助而且,平时用水果来代替高热量小吃是一个不错的选择,这样不仅能满足你想要吃零食的欲望,还能减少热量的摄入

减肥饮食技巧2:吃东西要专心

很多MM都有一边看电视一边吃东西的习惯,这样能欣赏节目的同时还能享受美食,真可谓是一举两得可是,这样却会让你在不知不觉中吃得更多最好是坐到餐桌前专心用餐,这样对减慢吃饭速度和减少食量都非常有利

减肥饮食技巧3:零食要少吃

高热量的零食是减肥的大敌,想要减肥的MM切记要少吃当然,馋嘴是大部分女孩子在减肥时跨不过的坎完全不吃零食是不实际的,还会让你在坚持不住的时候暴饮暴食所以,用低热量的食品来代替零食是一个很好的选择

减肥饮食技巧4:睡前4小时不能吃东西

睡前4小时不要吃东西,因为晚餐过后活动量相对较少,晚上吃东西容易无法消耗掉,会造成脂肪堆积饭后刷牙是控制食欲的好拌饭,这样可以提醒自己不要再吃东西,能有效减少热量摄入


上一篇:人工受孕与流产无直接联系_香港妇科医生关嘉美在接受网易娱乐采
下一篇:奇招!平胸女星速变大波霸_贾静雯贾静雯刚出道的时候形象甜美清

热门推荐

  • 今日重点关注
  • 论坛
  • 问答

精彩专题

治疗感冒的偏方
枇杷叶治疗感冒的偏方枇杷叶15克。制用法:水煎服...[阅读全文]
治疗过敏性鼻炎
黄精(中草药)30克,冰糖50克。将黄精洗净,用冷水发泡...[阅读全文]
治疗过敏性鼻炎
黄精(中草药)30克,冰糖50克。将黄精洗净...[阅读全文]
疾病查询
白内障 | 
青光眼 | 
眼科 | 
近视 | 
减肥 | 
医疗整形 | 
植发 | 
腋臭 | 
白发 | 
美容 | 
肛裂 | 
肛肠 | 
疝气 | 
痔疮 | 
肛瘘 | 
类风湿 | 
颈腰椎病 | 
股骨头 | 
关节炎 | 
强直性脊柱炎 | 
肝硬化 | 
乙肝 | 
阳痿 | 
泌尿外科 | 
包皮包茎 | 
前列腺炎 | 
男科 | 
性功能障碍 | 
早泄 | 
肺病 | 
哮喘 | 
肺结核 | 
肾炎 | 
肾萎缩 | 
肾病综合症 | 
肾功能不全 | 
肾病 | 
肾衰竭 | 
尿毒症 | 
甲状腺 | 
甲状腺结节 | 
甲亢 | 
甲减 | 
皮肤病 | 
白癜风 | 
红斑狼疮 | 
鱼鳞病 | 
牛皮癣 | 
荨麻疹 | 
黄斑病变 | 
银屑病 | 
毛囊炎 | 
皮炎湿疹 | 
肺癌 | 
肝癌 | 
食道癌 | 
直肠癌 | 
结肠癌 | 
乳腺癌 | 
胃癌 | 
肿瘤 | 
帕金森 | 
失眠 | 
癫痫 | 
儿童抽动症 | 
羊角风 | 
老年痴呆 | 
面瘫 | 
中风 | 
神经内科 | 
精神病 | 
三叉神经 | 
儿童多动症 | 
耳鼻喉 | 
口腔 | 
耳聋 | 
脉管炎 | 
白血病 | 
高血压 | 
心血管病 | 
冠心病 | 
脑萎缩 | 
脑梗塞 | 
血液病 | 
静脉血栓 | 
血管瘤 | 
脑瘫 | 
静脉曲张 | 
脑血栓 | 
心肌梗塞 | 
再生障碍性贫血 | 
生殖器疱疹 | 
性病 | 
湿疣疱疹 | 
盆腔炎 | 
妇科 | 
妇科炎症 | 
输卵管堵塞 | 
子宫内膜异位 | 
宫颈糜烂 | 
外阴白斑 | 
不孕不育 | 
子宫肌瘤 | 
乳腺增生 | 
卵巢囊肿 | 
人流 | 
痛风 | 
糖尿病 |