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痉挛产生的原因
2015-05-15 17:00 来源: 收藏本文
说起枸杞,人们一般都是会想到它的好处 痉挛应该是很常见的现象了,也就是我们平时说的抽筋,大家应该都有过抽筋的现象吧,特别是有的时候在晚上睡觉的时候不知道怎么就出现了抽筋的现象,能够引起痉挛的原因是很多的,一般出现了痉挛的现象我们都认为是缺钙了,其实痉挛产生的原因还有很多。痉挛产生的原因是很多的,我们在平时应该都出现过痉挛的现象吧,说道抽筋大家应该都知道,其实痉挛就是抽筋,常见的引起抽筋的原因就是缺钙,下面我们看看一些痉挛的其他原因。痉挛原因①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。③出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。⑥上运动神经元损伤。中枢对周围神经的抑制作用减弱或消失,引起肌张力增高,甚至肌痉挛。痉挛预防①要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。②要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。③要注意保暖,不让局部肌肉受寒。对于痉挛产生的原因大家应该知道了吧,最常见的引起痉挛的因素就是缺钙,过度的疲劳,出现了痉挛的现象大家不要太担心,如果是缺钙引起的痉挛,要能够及时的去补钙,也可以从平时的饮食中去补钙,多吃一些豆制品,还有牛奶。
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