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蜜姜酸奶苹果 减肥促消化营养多_然后在苹果上淋适量蜜糖姜片
2012-06-17 01:57 来源:互联网 收藏本文

一、蜜姜酸奶苹果 减肥原理:

入冬了,每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量,在早餐中加入生姜食材,午饭与晚餐,伸直下午小吃也适当地加入的话,全天身体都能温暖起来,刺激血液循环,新陈代谢保持活跃的状态。

苹果味甘,性凉;具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

吃苹果既能减肥,又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等,是构成大脑所必须的营养成分。

苹果使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

城市生活节奏十分紧张,职业人群的压力很大,很多人都有不同程度的紧张、忧郁,这时拿起一个苹果闻一闻,不良情绪就会有所缓解,同时还有提神醒脑之功。

酸奶性平,味酸甘;生津止渴,补虚开胃,润肠通便,降血脂,抗癌。

酸奶能促进消化液的分泌,增加胃酸,因而能增强人的消化能力,促进食欲;酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性,而且还能产生抗菌物质,对人体具有保健作用。

二、蜜姜酸奶苹果 制作方法

1.切苹果

切苹果。

将苹果洗净切开一块一块,保留果皮,放在耐热容器中。

2.与辅料混合

与辅料混合。

然后在苹果上淋适量蜜糖、姜片,混合均匀。


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