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夏日水果营养翻倍新吃法_梨子夏天许多美眉们都喜欢吃水果大餐
2012-04-21 04:33 来源:互联网 收藏本文
还有哪些食物与木瓜搭配,也能发挥加倍健康呢?

木瓜的加分吃法...

熟透的木瓜可直接生吃,或做成果汁、木瓜冰,生吃时可加点柠檬或莱姆汁更添风味,青木瓜则可做成沙拉,也能搭配醋做料理

多吃西瓜的好处...

1. 能美化肌肤

西瓜含水份90%以上,给人营养价值不高的印象,但其实恰恰相反呦!西瓜所含的维他命B6,是维持美丽肌肤、代谢蛋白质不可或缺的要素,如果人体缺乏维他命B6,肌肤很容易产生湿疹呢!

西瓜内也含有多酚,能强化身体免疫机能,维持肌肤健康

2. 帮助利尿

西瓜还有帮助利尿的作用,能改善膀胱炎,以及水肿现象,让身体水份代谢顺畅

木瓜

鲷鱼大餐后,吃点木瓜能增强心脏功能,促进血液循环

木瓜与富含蛋白质、锌、维他命B6的乌贼,是美容养生的好搭档,以丰富异黄酮素、蛋白质和钙的大豆、青豆为主食,饭后吃点木瓜,能预防更年期障碍、心血管疾病哦!

多吃木瓜的好处...

1. 强化身体免疫系统

木瓜含有丰富维他命C、多酚和叶酸维他命C能抗氧化并强化免疫力,促进胶原蛋白的生成,抑制黑色素沉淀,还能帮助女性吸收所缺乏的铁质!

多酚有助于除去人体内多余的自由基,提升免疫力,预防感冒等感染症状,维持身体健康叶酸不但能强化对疾病的抵抗能力,有助补血,抗癌功效更是获医学界的肯定哦!

2. 能预防心血管疾病

木瓜内含的钾、食物纤维可帮助预防心血管疾病如果摄取过多盐分,会造成血压上升,而钾能将盐分排出体外,防止心血管疾病的发生

木瓜同时含有水溶性和非水溶性两种食物纤维,非水溶性纤维在人体内吸收水份后,会膨胀变大产生饱腹感,能帮助你减肥喔!水溶性纤维则能抑制胆固醇的吸收,让你免于糖尿病、高血脂等疾病的威胁

梨子

夏天许多美眉们都喜欢吃水果大餐,但你知道梨子与芒果一起吃,养颜美容效果加倍吗?想知道梨子还有哪些加分吃法?


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