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春节回家 如何应对旅途突发健康事件_旅途中进食少
2012-05-29 10:32 来源:互联网 收藏本文
应多活动或在通风口呼吸新鲜空气,如果没有条件可以准备一些风油精提神

突发情况3:精神障碍

拥挤疲劳易引发旅途精神病

北京回龙观医院临床心理科主治医师武雅学表示,旅途性精神病是指发生在旅行途中的短暂精神病性障碍由于春运期间旅客之间相互拥挤、干扰、碰撞、紧密接触,容易使人产生情绪波动,引起急躁、紧张、烦恼、易怒等表现同时,身体长时间处于紧张状态,也容易产生精神疲劳旅途中进食少,特别是饮水量减少,导致血糖、血钾等生理指标异常另外,上车前心理压力较大,有恐惧旅行的心理状态,具有强烈不安全感的人群,在旅行时处于高度戒备的状态时,也比较容易发生类似精神障碍

武雅学表示,旅途性精神障碍往往表现为反应迟钝、说胡话、出现幻觉等,总觉得有人想迫害自己,于是出现攻击或逃离等行为,有的人甚至精神崩溃,跳车身亡

应对:自我调节保持平和心态

武雅学说,心理活动就和体力劳动一样,同样消耗大量能量在同样艰苦的环境下,心态好的人容易保持精力,并通过冷静的思考和合理安排来摆脱困境而心态差的人则容易使自己陷入更深的困境所以当客观环境无法改变时,可以通过自我调节使自己保持在自然平和的状态比如在长途出行中面对客观因素造成的滞留,应该保持顺其自然的心态,如果抱着“一定要回家”这样的心态,会给自己造成很大的心理压力

小贴士:做好准备增加安全感

在长途旅行前应该做好下面的一些准备:

1、在乘车前做好充分的准备工作,如食物、水、药品等,事前准备可增加旅行安全感

2、临行前一天充分休息,保证睡眠

3、途中多吃水果、适当饮水,使机体始终保持正常状态

4、学会在陌生环境中与人沟通,避免不必要的争执和周围的旅客交谈能增加旅行过程中的充实感

(责任编辑:滕小兰)


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