有定期散步或者甚至做园艺的中年人， 比起那些整天坐在沙发上看视的人，在八年内死亡的几率较小，即使他们是心脏病或中风的高危险群也是一样。
　　研究人员发现，50到60几岁的人如果有在运动的话，比起那些久坐不动的人，早死的几率减少35%；这项研究结果刊登在11月的《运动医学与科学》（Medicine and Science in Sports and Exercise）期刊中。
　　研究发现，改善的程度在抽烟或是有心血管疾病因素的人（例如糖尿病或高血压）更明显，定期运动的人早死的风险减少45%。
　　主导这项研究的密西根大学家医系助理教授Caroline Richardson在新闻稿中表示，我们发现所有的人都可以由定期运动获得益处，无论有任何的心血管疾病风险，可是获益最多的是那些高危险群。
　　在研究中，研究人员分析9，000名51到61岁没住院老人的体能资料，询问他们多久运动一次，回答“没有运动”或是“很少运动”的人归类在久坐不动的，适量运动或是每周至少三天的归类在规律运动的，两者之间的病患归类成偶尔运动的人。
　　受测者也依照心脏病的风险分成“低”、“中”、“高”三组，这是依照每个病患医疗状况的次数或是生活习惯，例如抽烟、高血压、糖尿病、曾经有心脏病、曾经中风；有两种以上的人视为心脏病的高危险群。
　　在研究结束时总共有810人死亡，心脏病风险最高的人比起风险最低的人，死亡的几率超过四倍；然而，没有运动的高风险成人有27%过世，比起高风险但是有运动的同侪，几率大约是两倍。
　　Richardson表示，虽然有很多研究已经观察运动的长期好处，但这是第一个考虑不同族群和心脏病的风险，“看看谁能获得最多好处”。
　　研究人员表示，他们的发现强调久坐不动的病患更需要运动，尤其是那些心脏病的高危险群，而且运动带来的好处比久坐的风险大得多。