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家中必备有效排毒食物_运动运动不光有利于防止便秘
2012-07-25 21:32 来源:互联网 收藏本文

木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素 C、蛋白质、铁、钙、磷等多种养分成分,被誉为“素中之荤”。

你体内累积了多少毒素?

Test: 假如你完整符合其中的3项,那表示你的“体内毒素”已经堆起来了,要敏锐地履行体内清除

口腔有黏腻感,舌头上有白 色的舌苔。

吃饭时总是很匆匆促,没有细 嚼慢咽。

脸上经常起疹子,痘痘长不停。

爱好常吃加工处置过的精巧食品。

生活紧张,暴饮暴食。

一到下午,小腿就开端肿胀。

没有经常喝水的好习惯。

身体排毒需要

随着环境污染日益严重,现代人越来越看重自身的健康。专家指出,只有及时排除体内的有害物资及多余养分,保持五脏和体内的清洁,能力保持身体的健美。这里向您推荐5种既自然经济的排毒食品。

黄瓜

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持弹性,克制玄色素的形成。黄瓜还能克制糖类物资转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里轻易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

木耳

木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素 C、蛋白质、铁、钙、磷等多种养分成分,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

胡萝卜

胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营 养成分。现代医学已经证实,胡萝卜是有效的解毒食品,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大批的维生素A和果胶,与体内的汞离子联合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

猪血

我国传统医学以为,猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实,猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,能发生一种解毒、清肠的分解物,这种物资能与侵进人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应,然后从消化道排出体外。

海带

中医以为海带性冷、味咸,功效软坚散结、清热利水、往脂降压。现代医学以为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道接收,并能排出体外,因而海带有预防白血病的作用,对进进体内的镉也有排泄作用。

运动

运动不光有利于防止便秘,更可将体内摄进过多的养分元素排出体外。运动后大批的出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。假如你是上班族实在是忙得没有时光往健身房运动,也可以采取简捷的运动方式。近年来“快步走”被以为是最简便、经济而有效的有氧运动,甚至好于慢跑。如能每周进行3-5次的运动,以让身体进行新陈代谢是最有效的、最廉价的排毒方法。

(实习编辑:张曼)


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