适合长痘痘的人喝的饮料通常有白开水、低甜度果蔬汁、菊花茶、金银花茶、酸奶等，建议这一类人群降低高糖饮品的摄入量，以防止症状进一步恶化。
1、白开水：白开水被认为是有益健康的饮品，适合大部分人饮用。对于容易患上痘痘的人，多喝白开水可以帮助加速新陈代谢，清除肌肤中的有害物质，并有助于缓解痘痘引起的红肿、疼痛等问题。
2、低甜度果蔬汁：例如苹果汁、橙汁、芹菜汁、黄瓜汁、苦瓜汁等，这些纯天然的水果汁、蔬菜汁含有丰富的维生素，同时也含有大量的水分和营养元素，有助于补充所需的营养。因此，建议选择新鲜榨取的果蔬汁，在家中自行制作，并尽量避免购买含有添加剂的果汁。
3、菊花茶：菊花茶具有清热解毒的功效，可以帮助清除体内的毒素，从而减少痘痘的产生。菊花茶还具有镇静作用，有助于放松身心，改善睡眠质量。但不建议在睡前饮用过多以防尿频影响休息。
4、金银花茶：金银花茶含有多种有效成分，能够起到清热解毒、消炎以及美容养颜的功效，有助于改善皮肤症状。适当饮用可以缓解长痘引起的不适症状。
5、酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌，可以调节肠道菌群平衡，促进消化吸收，减少体内毒素积累。长期适量饮用酸奶有助于改善皮肤状况，但不宜过量摄入，以免导致胃肠道不适。
然而，建议在选择时严格按照医生的建议，避免不必要的滥用，以防止对健康造成不良影响，并不有利于身体的快速恢复。
