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莲藕和绿豆可以一起煲汤吗

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蔡晶晶 主治医师营养科

三级甲等北京大学人民医院

莲藕和绿豆可以一起煲汤,通常不会产生药理反应。
莲藕和绿豆都是药食两用的食材,一般可以一起煲汤食用,并不会产生相互作用。藕是一种药食两用的食物,其含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C、氧化酶、糖分等营养元素。而绿豆中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、胡萝卜素、维生素B2、维生素E以及多种微量元素。两种食材中并无相互作用的成分,煲汤一起食用,可以补充身体所需营养,起到清凉、消食、止渴、生津等功效,有效地保护身体健康。但需注意适量,避免因摄入过多淀粉而加重胃肠负担,不利于胃肠健康。
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