一般情况下，人多紧张，尿不出来可以通过分散注意力、心理疏导、药物治疗等方法进行缓解，具体内容如下：
1.分散注意力：过度紧张、焦虑、精神压力较大等因素，有可能会导致植物神经紊乱，容易造成尿不出来的情况，所以人多紧张，尿不出来通常建议患者通过深呼吸的方式，调整呼吸频率，适当观察周围的事物来分散注意力，能有效缓解症状。
2.心理疏导：如果是心理因素造成人多紧张，尿不出来，建议患者及时到医院的心理科做心理评估检查，判断身体情况，在明确病情之后，可在医生指导下通过精神分析、认知疗法、行为疗法等方法进行心理疏导，释放心中压力，对人多紧张，尿不出来可以起到一定的缓解作用。
3.药物治疗：人多紧张，尿不出来，患者还可使用盐酸帕罗西汀片、盐酸普萘洛尔缓释片、盐酸舍曲林片等药物缓解心理障碍引起的身体不适，但需注意在医生指导下使用，以免盲目用药，加重身体不适。
