海蛎子通常指褶牡蛎，一般情况下，褶牡蛎能起到补充营养、补肝、补阳的效果，但是也需适量，吃太多容易产生不良反应，具体分析如下：
1.补充营养：褶牡蛎含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、锌、磷等营养成分，有助于补充人体所需营养，提高机体抵抗力，增强体力。
2.补肝：褶牡蛎还具有强肝解毒的功效，适量地吃褶牡蛎有助于提高正常的肝功能，促进人体胆汁分泌，增强肝脏对毒素、感染的抵抗力，减少损伤，一定程度上，海蛎子能起到补肝的作用。
3.补阳：褶牡蛎含有的优质蛋白和微量元素，为人体补充营养的同时，还有助于为人体产生雄激素提供原料，从而一定程度上起到补阳的效果。
