一般情况下，冰刀鞋穿久了脚麻可采取日常护理、物理治疗、使用药物等方式进行缓解，具体内容如下：
1.日常护理：冰刀鞋穿久了脚麻可能是冰刀鞋质地较硬或较小导致神经受到压迫造成的，因此建议患者平时注意选择质地较为舒适并且合脚的冰刀鞋。
2.物理治疗：脚部长时间受到压迫，导致血液循环不畅后，便可能出现脚麻的情况，所以在冰刀鞋穿久了脚麻的情况下，建议患者可通过热敷、按摩等物理治疗方法促进局部血液循环，缓解不适。
3.使用药物：营养不良、机械压迫等原因都可能引发神经炎，使患者出现感觉障碍、运动障碍等情况，所以冰刀鞋穿久了脚麻可能是神经炎造成的，因此患者可以在医生指导下使用甲钴胺片、维生素B1片、谷维素片等药物进行缓解。