吃三明治的好处一般是缓解饥饿、补充营养、提升食欲等。
1、缓解饥饿：三明治是较为常见的一种食物，一般是由面包以及混合火腿、番茄酱、鸡胸肉等制作而成的，食用较为便捷，能够及时帮助人体补充能量，起到缓解饥饿的作用。
2、补充营养：因为三明治中一般含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素A等营养成分，通过吃三明治摄入其中含有的营养成分，就可以帮助身体补充营养，有利于增强体质。
3、提升食欲：三明治是口感较好的一种食物，其中除了可以加入个人喜欢的沙拉酱、番茄酱等，还可以根据个人喜好加入鸡蛋、肉松、火腿等，一般可起到提升食欲的作用。
此外，吃三明治也可能有助于减肥，有利于排便，但为保证饮食合理，应注意适量吃。
