肾穿刺后三个月了干点活就刺痛可能是操作过程中的损伤、肾小球肾炎、腰肌劳损这些原因造成的，建议患者及时到医院就诊。
1、操作过程中的损伤：
肾穿刺是一种有创检查，在操作过程中可能会损伤皮肤、肾包膜、肾脏被膜、输尿管等。如果损伤没有完全恢复，可能导致患者在活动后出现刺痛感。
2、肾小球肾炎：
肾小球肾炎是指由于各种原因造成肾小球损伤伴炎症，患者可能会出现干点活就刺痛的情况，可以有效抑制炎症，减轻不适症状。
3、腰肌劳损：
如果患者长期弯腰工作，可能会使腰部肌肉发生劳损，从而出现局部发热、酸胀、疼痛等症状。患者可以通过局部按摩的方式进行改善。
建议患者在进行肾穿刺以后，应以清淡、易消化的饮食为主，避免食用刺激性食物，以免增加肾脏负担。同时，应多喝水，促进排尿，有助于防止尿路感染和尿路梗阻。穿刺后应避免剧烈运动和重体力劳动，以免导致穿刺部位出血或肾脏损伤加重。
