针对气虚伴随湿气的情况，可选择食用补气血祛湿的食物、祛湿的食物，或通过运动锻炼、艾灸、中成药推荐等方式进行调养，务必遵循医嘱。
1.食用补气血祛湿的食物：富含补气血的食品包括红枣、黑芝麻和阿胶，能滋补气血；同时，具有祛湿气效果的食物如红豆、薏米、山药也有助于体内湿气的排出。
2.祛湿的食物：祛湿气的食物有薏苡仁、例如山药、冬瓜等食材。虽然食物无法直接滋补气血，但具有辅助调养的作用。
3.运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动可以促进气血运行，增强体质，同时也有助于湿气的排出，对于身体较为虚弱但能进行适度运动的人较为适宜。
4.艾灸：通过艾灸足三里、中脘、脾俞等穴位，可以起到温阳补气、祛湿散寒的作用。利用艾热刺激穴位，激发经气，调整人体的生理功能。尤其适合阳虚气虚、寒湿较重的人。
5.中成药推荐：四君子汤的核心作用为补益元气并除湿，适用于体验到神疲力乏、腹部胀满、大便溏泄以及面色苍白、四肢乏力等症状的患者。应注意热症、此药不适用于实症患者、虚实并存者以及阴虚火旺的个别人群。归脾汤主要针对心脾气虚引发的一系列症状，如心悸、健忘、失眠多梦、夜间盗汗、身体疲乏无力以及食欲不振、大便溏薄等，能有效益气健脾，养血安神。
在用药期间，避免食用难以消化的食物。感冒发热患者不建议使用。体质虚弱引发不适时，务必立即就医，遵循医生处方治疗，切勿擅自进行自我诊断，以防耽误治疗时期。
