一般不存在“最好”的说法。如果有服用牛乳钙的需求，在晚餐结束1小时左右吃比较好。
牛乳钙是从新鲜牛奶中提取而来的一种钙源，能够为食用者补充身体所需要的钙质，有利于增强抵抗力和免疫力。
如果食用者需要服用牛乳钙，一般建议在晚餐结束1小时左右后再服用，以收获相对较好的效果。因为在晚餐结束后，人体的活动量通常比较少，胃肠蠕动速度相对减慢，有助于促进钙元素的充分吸收。此外，如果食用者正处于生长发育阶段，在夜间入睡后骨骼通常会不断生长，以促进肢体发育，而晚餐后服用牛乳钙有助于为身体的发育提供相对充足的原料。
但是，由于个人体质、服用剂量、生活习惯等因素存在差异，食用者服用牛乳钙所产生的效果通常不完全相同。
需要注意的是，仅凭借服用牛乳钙可能无法为食用者通过充分的钙元素。食用者还可以适当多吃牛奶、鸡蛋、排骨等含钙量较高的食物，还可以进食羊肉、鸡肝、牛肝、三文鱼、金枪鱼等富含维生素D的食物，以促进体内钙元素吸收。
