天天爬楼梯，若是楼层较低，通常不会伤膝盖，但若楼层较高，通常会损伤膝盖，需要注意做好护理。
膝盖即膝关节，主要是由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，这三个骨头相互接触的面形成关节，为人体最大最复杂的关节。其主要作用是负重和屈伸，完成人体的负重传递，站立时保持人体的稳定，负责平时的行走、跑步、跳跃等功能。
若是天天爬楼梯，其楼层较低，膝关节的屈伸强度，并不会超过身体接受范围，也不会对膝关节造成明显的损伤。但若楼层极高，屈伸强度也会进一步加强，此时天天爬楼梯对膝盖是有一定的损伤的。在爬楼梯的过程中，膝关节会出现反复的屈伸用力，容易导致膝关节内部的软骨、半月板等遭到过度的挤压和摩擦，从而引起出现水肿、变形等症状，严重时甚至可能会出现断裂、软骨剥脱等情况。容易诱发退行性骨关节病、骨质疏松症等病症，危害关节健康。
所以，一般建议患者适度上下楼梯，尽量减少膝关节损伤，若是已出现损伤，患者需要及时到医院骨科接受治疗，根据X线检查明确病情。平时可多吃排骨、牛奶等食品，促进身体恢复。
