孕妇可以适量吃红鲤鱼，但要确保食材新鲜、烹饪熟透，鉴于孕期饮食关乎母婴健康，若食用后出现不适，建议及时就医并遵医嘱治疗。
红鲤鱼营养丰富，富含优质蛋白，其氨基酸组成全面，利于胎儿组织器官构建，是细胞生长原材料，助胎儿肌肉、骨骼、脏器等稳健发育；不饱和脂肪酸含量可观，如欧米伽-3脂肪酸，滋养胎儿大脑与神经系统，促进神经细胞髓鞘形成，提升胎儿智力与视力发育潜能；还有多种维生素，像维生素A保障胎儿眼部发育，预防夜盲症，维生素D助力钙吸收，强固胎儿骨骼；矿物质如铁元素，参与造血，预防孕妇缺铁性贫血，保障母婴氧气输送。不过，食用不当也有隐患。若红鲤鱼生存水域污染，重金属汞、铅超标，摄入后在体内蓄积，损伤胎儿神经系统，致智力低下、发育迟缓；未煮熟透，鱼肉携带寄生虫，如绦虫、吸虫，或细菌，如大肠杆菌、沙门氏菌，感染孕妇引发腹痛、腹泻，子宫受刺激收缩，早产、流产风险攀升；过敏体质孕妇食用红鲤鱼易过敏，全身皮疹、瘙痒，影响孕妇生活质量，应激状态也威胁胎儿安全。
日常护理上，选购红鲤鱼选正规市场新鲜活鱼；烹饪时高温长时间蒸煮，确保鱼肉全熟；首次吃先少量尝试，观察有无过敏反应，合理膳食搭配蔬菜、谷物，让营养均衡，助力孕妇健康孕育。