大姨妈一般指月经。3月30号来月经，下个月一般在4月11号至4月20号是排卵期。
对于月经周期规律的女性，排卵期一般在下次月经前14天。如果3月30号来月经，月经周期为28天至30天，下次月经大约在4月27号至4月29号。在短时间内，比如以28天的月经周期计算，从下次月经往前推14天，即4月13号为排卵日，4月11号至4月15号为排卵期的可能性较大。然而，如果月经周期不规律，或者受到其他因素的影响，排卵期可能会有所变化。从较长时间来看，以30天的月经周期计算，4月20号为排卵日，4月16号至4月20号为排卵期的可能性较大。
在排卵期，女性可能会出现一些身体变化，如白带增多、体温升高等。可以通过观察此类变化来推测排卵期。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。如果有备孕计划，可以在排卵期适当增加同房次数，提高受孕概率。
