肉桂茶一般不存在上火还是去火的固定情况，主要取决于饮用的量和个体的体质。
肉桂茶以肉桂为主要原料，而肉桂在中医上被视为辛热药，性烈，具有一定的温热作用，能够补火助阳、散寒止痛、温通经脉。一般适量饮用肉桂茶可以驱除寒邪、暖胞宫、缓解疼痛等。由于肉桂茶的温热性质，如果饮用过多，可能会导致上火的症状，如口干、口舌生疮、牙龈肿痛、头晕眼花、眼睛干涩、便秘等。热性体质的人及孕妇应避免饮用肉桂茶，以免加重上火症状或对胎儿造成不良影响。
为了避免上火，饮用肉桂茶时应遵循适量原则。具体饮用量可根据个人体质和感觉来调整，但一般不建议一次性大量饮用。如果担心上火，可以尝试将肉桂茶与其他具有清热降火作用的食材或饮品搭配饮用，如金银花、菊花等。
