木薯主要含有淀粉、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等成分，通常女性吃蒸木薯的功效有提供能量、促进消化、美容养颜、消肿解毒、控制体重等。
1.提供能量：
木薯中的淀粉是人体重要的能量来源，适合需要长时间精力工作的女性。
2.促进消化：
木薯含有丰富的膳食纤维，能帮助促进肠道蠕动，预防便秘。
3.美容养颜：
木薯中的维生素C有助于抗氧化，抵抗自由基，对皮肤有一定的保护作用。
4.消肿解毒：
木薯苦、寒，入心经，主要的功效是消肿解毒，常用于缓解痈疽疮疡、瘀肿疼痛、跌打损伤、外伤肿痛、疥疮、顽癣等症。
5.控制体重：
由于其高纤维、低脂肪的特性，蒸木薯可以帮助增加饱腹感，有助于控制体重。
但需要注意的是，木薯中含有一种叫做亚麻仁苦苷的天然毒素，需要经过适当的烹调才能破坏，所以女性不能吃没有蒸熟的木薯。另外，木薯的食用不宜过量，以免引起消化不适。如果女性吃木薯后有不适症状，需要尽快就医诊治。
