坐月子是指产褥期。产褥期喝红糖水的天数应根据个人情况和医生建议来确定，一般可以喝7-10天。
红糖水含有丰富的矿物质、核黄素、胡萝卜素等营养物质，还含有铁、锌、锰等多种成分。一般来说，喝7-10天是比较适宜的。因为在产褥期适量饮用，可以帮助收缩子宫，促进恶露的排出和子宫的恢复，同时补充体内所需的营养。但是，如果产妇存在糖代谢异常或患有糖尿病，应避免饮用红糖水，因为其糖分含量较高，可能影响血糖控制和身体健康。
此外，饮用红糖水也应注意适量，避免过量饮用导致血性恶露淋漓不尽、血性恶露增多等问题。同时，产妇在产褥期还应注意饮食的均衡和多样性，适当补充各种营养素，有助于身体的恢复。
