闻康健康

通常情况下，枸杞的最佳用量为一次10-15克左右。具体情况分析如下：
枸杞味甘、性平，具有补肾滋阴、生津止渴、健脾益胃等功效，但是因为枸杞偏温热，所以不宜食用太多，以免引起上火，出现流鼻血、口舌生疮、牙龈肿痛、咽喉肿痛等症状。一般来说，枸杞的用量需要根据用途来调整。如果是将枸杞入药，一次的最佳用量一般为10-15克左右；如果是用枸杞泡水或用枸杞做汤，一次的最佳用量一般为10克左右。食用枸杞的时候，要尽量避免同时食用柿子、葡萄等富含鞣酸的食物，以免造成胃肠道不适，出现恶心、呕吐、腹痛等症状。