怀孕是指妊娠，妊娠8个月便秘可以通过调整饮食结构、适度运动、养成良好排便习惯、腹部按摩、药物辅助等快速排便，建议及时就医并遵医嘱治疗。
1.调整饮食结构：增加膳食纤维摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉、玉米、燕麦等。这些食物可吸收肠道水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘。同时，保证充足水分摄入，每日饮水1500-2000毫升，可分多次饮用，避免一次大量饮水引起不适。
2.适度运动：在身体允许情况下，进行适量散步、孕妇瑜伽等运动。散步可促进胃肠蠕动，每次20-30分钟，每日2-3次；孕妇瑜伽中的一些体式如猫牛式、站立前屈等，能有效按摩腹部，刺激肠道，但需在专业教练指导下进行，避免过度劳累或损伤。
3.养成良好排便习惯：每天定时排便，如早餐后30分钟，即使无便意也可尝试蹲厕5-10分钟，培养肠道排便反射。排便时避免用力屏气，可使用坐便器增高垫，使身体处于舒适体位，减少腹部压力对胎儿的影响。
4.腹部按摩：以手掌心顺时针方向轻轻按摩腹部，从右下腹开始，向上、向左、再向下，循环按摩，每次按摩10-15分钟，每日2-3次。可促进肠道蠕动，帮助粪便排出，但按摩力度要适中，避免刺激子宫引起宫缩。
5.药物辅助：若便秘严重，经上述方法仍无法缓解，可在医生指导下使用开塞露等缓泻剂。开塞露主要成分是甘油或山梨醇，能润滑肠道、刺激肠壁，促进排便，但不能长期使用，以免形成药物依赖。
