孕10周夜里睡觉各种不舒服一般和子宫体积增大、神经衰弱、激素水平变化、劳累过度、消化系统变化等原因有关，建议及时就医检查了解具体情况。
1、子宫体积增大：在怀孕10周时，胎儿的持续生长和发育会使子宫逐渐扩大，这可能会对周围的器官造成压迫，导致孕妇在10周晚上睡眠时出现各种不适的症状。为了缓解不适的症状，可以考虑调整睡眠姿势，或者在身体不适的地方放置柔软的枕头。
2、神经衰弱：孕妇在怀孕10周时，由于情绪容易变得紧张和承受较大的压力，很容易出现神经衰弱的症状，这可能会导致在孕10周的夜晚睡眠时感到不适。另外，怀孕期间要注意营养补充，保证充足的热量及蛋白质，同时要保持身体均衡，避免过度劳累而影响身体健康。在这种情况下，不建议盲目地使用药物，而应鼓励家庭成员与孕妇进行更多的对话和沟通，为孕妇提供心理上的慰藉。孕妇也可以多听一些舒缓的音乐，可以帮助放松心情。在准备入睡之前，为孕妇适量饮用一杯温热的牛奶有助于提升其睡眠的质量。
3、激素水平变化：孕妇在怀孕期间体内的激素水平可能会有所波动。有些孕妇在怀孕后可能会经历各种早孕症状，如乳房胀痛、恶心和呕吐等，这也可能导致在孕10周的夜晚感到各种不适。在这种情况下，建议注意饮食，可以选择一些清淡的食物，并在日常生活中多陪孕妇外出活动，多呼吸新鲜的空气，通常不需要进行特殊的治疗。
4、劳累过度：孕妇如果在日间过度活跃，身体的超负荷运动可能会导致乳酸在体内积累过多，这可能会在孕10周的夜晚造成各种不适的睡眠体验。面对这种状况，建议适当调整运动强度，并在入睡前用温水泡脚和进行按摩，以缓解不适的体验。
5、消化系统变化：孕早期，孕妇可能会出现恶心、呕吐等症状，这主要是由于激素水平变化和消化酶活性降低等因素所致。注意晚饭不要吃得过饱或吃太油腻的食物，以免加重胃肠道负担。
孕妇应定期进行产检，密切关注胎儿发育情况。出现身体不舒服的情况要及时与产科医生沟通，避免过度紧张。
