胳膊上长一团细密小疙瘩可能由多种原因引起，包括皮肤过敏、毛周角化症、痱子、湿疹、扁平疣等。建议及时就医，明确病因后遵医嘱进行治疗。
1、皮肤过敏：可能是接触了过敏原，如化妆品、洗涤剂、金属等，引起皮肤过敏反应，出现小疙瘩、瘙痒等症状。可口服氯雷他定片、马来酸氯苯那敏片等抗过敏药物。及时找出过敏原并避免接触。
2、毛周角化症：表现为胳膊上出现针尖大小的丘疹，摸起来粗糙，通常不痛不痒。可使用维A酸乳膏、水杨酸软膏、尿素软膏等。注意使用时要避免接触眼睛和口腔黏膜。
3、痱子：在炎热潮湿的环境下，容易出现痱子，表现为细密的小疙瘩，伴有瘙痒或刺痛感。可使用炉甘石洗剂、痱子粉、薄荷脑洗剂等。保持皮肤清洁干燥，避免高温环境。
4、湿疹：可表现为红斑、丘疹、水疱等，伴有瘙痒。可以使用炉甘石洗剂、糠酸莫米松乳膏、卤米松乳膏等。避免搔抓，同时要保持皮肤清洁，避免接触刺激性物质。
5、扁平疣：由人乳头瘤病毒感染引起，表现为扁平的丘疹，通常无自觉症状。可使用维A酸乳膏、咪喹莫特乳膏、干扰素凝胶等。避免搔抓，以免病毒传播。
避免搔抓胳膊上的小疙瘩，以免引起皮肤破损和感染。注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物和海鲜等易过敏食物。保持皮肤清洁，勤换衣物。严格按照医生的建议用药，不要自行增减药量。如果小疙瘩持续不消退或加重，应及时再次就医。同时，要注意避免接触可能的过敏原，保持良好的生活习惯和心态。
