养脾胃、祛湿气好的方法一般有饮食调整、调节情志、适当的体育锻炼、药物治疗、中医治疗手段等，需要及时就医进行治疗。
1、饮食调整：建议尽量避免食用生冷、油腻和辛辣刺激的食品，如冷饮、肥肉和辣椒等，以防止对脾胃产生不良影响。相反，可以多食用具有健脾和利湿功效的食材，如薏米、红豆、莲子、山药和芡实等。
2、调节情志：中医认为思虑太过伤脾，故平时应保持轻松愉悦的心情，保持良好的心态，有利于身体恢复。
3、适当的体育锻炼：在进行饮食调整的同时，也可以结合其他合适的锻炼方式，如慢跑、打篮球或瑜伽等，来帮助身体更好地排汗，进而帮助身体排除体内的湿邪。
4、药物治疗：当饮食和运动效果不尽如人意时，可以在医生的建议下，结合使用健脾和利湿的药物进行调理。从单一草药的角度，茯苓和白术等具有化湿醒脾和补脾胃的功效。无论是中药复方还是中成药，四君子汤、六君子汤和参苓白术散等都是可行的选择，并且都具有健脾、调和胃功能以及帮助气化湿的特性。
5、中医治疗手段：在中医治疗方法中，例如利用穴位按摩、艾灸和拔罐这些传统中医的独特疗法，可以通过刺激经络和腧穴来实现健脾、养胃和祛湿的治疗效果。
在临床实践中，有许多方法可以养脾胃和驱除湿气，但要想获得比较好的效果，必须在医生的建议和指导下进行配合使用。
