马蹄的功效和作用包括提高人体代谢、抑菌、止咳化痰、抗氧化、润肠通便等。孕妇可以吃马蹄，但摄入量应适中。
1.提高人体代谢：马蹄中含有丰富的磷元素，有助于促进人体生长发育和物质代谢，还能调节酸碱平衡。
2.抑菌：马蹄中含有荸荠英，对细菌、酵母菌、霉菌等真菌有一定的抑制作用。
3.止咳化痰：马蹄性寒，具有一定的清热止咳、化痰作用。
4.抗氧化：马蹄能够抗氧化，清除人体内有害的自由基，有助于维护皮肤状态。
5.润肠通便：马蹄中的膳食纤维有助于促进胃肠道蠕动，从而预防和缓解便秘。
对于孕妇来说，食用马蹄需要谨慎，虽然马蹄营养丰富，但其性寒，吃太多可能导致孕妇身体虚寒，甚至可能诱发子宫收缩，增加流产的风险。特别是在孕早期，胎儿尚未稳定，孕妇更应谨慎食用。
