孕期漏尿的孕妇通常可以通过盆底肌训练、调整生活习惯、使用防护用品、定时排尿、心理调节等方式进行处理,建议孕妇及时就诊。
1、盆底肌训练:建议孕妇进行凯格尔运动,收缩盆底肌肉,通常有助于增强盆底肌肉的力量,减少漏尿情况。
2、调整生活习惯:孕妇要避免长时间站立或长时间憋尿,减少增加腹压的动作,如弯腰、提重物等,减轻对盆底的压力。
3、使用防护用品:孕妇可以使用护垫、成人纸尿裤等防护用品,保持会阴部的干爽,预防尿液刺激皮肤引起不适或感染。
4、定时排尿:孕妇可以养成定时排尿的习惯,每2-3小时排尿一次,避免膀胱过度充盈,减少漏尿的可能性。
5、心理调节:漏尿可能会给孕妇带来心理压力,孕妇要学会调整心态,认识到这是孕期的常见现象,避免因漏尿而产生焦虑情绪。
孕妇要注意会阴部的清洁,每天用温水清洗,防止感染。