45岁经期缩短了可能与多种因素有关，如心理压力、风寒侵袭、营养缺乏、围绝经期影响以及子宫内膜炎等。建议首先就医进行医学检查，明确疾病的原因，然后根据症状进行调整或治疗。
1、心理压力：例如，45岁的患者如果近期面临过大的心理压力、与丈夫的关系紧张、长时间的焦虑、悲观或抑郁情绪，这些都可能对内分泌系统产生不良影响，并可能引发月经不规律、月经量减少、经期时间缩短等多种健康问题。患者在身体康复之后，应当积极地与家庭成员进行更多的沟通与互动，并适当地参与各种户外活动以及社交场合。还可以通过阅读书籍、欣赏音乐或追剧来转移自己的焦点。
2、风寒侵袭：近期，如果气温偏低、衣物穿着不足、空调或风扇直接吹向腹部、大量摄入生冷食品等因素，都有可能对腹部产生刺激，从而引发子宫内膜血管的收缩和组织痉挛，进一步可能导致经期缩短、痛经和月经量减少等不良症状。局部热敷是一个有效的缓解方法。建议使用干燥的热毛巾或毛巾，将其包裹在热水袋中，然后敷在受影响的部位，每次的持续时间为15~20分钟，并每天重复2~3次。
3、营养缺乏：在日常生活中，如果不重视营养护理，例如过度节食、偏食、挑食、只吃素食等，可能会通过多种方式影响内分泌系统，导致子宫内膜增厚或脱落异常，从而导致月经周期缩短、月经量减少等症状。因此，在月经周期期间要适当补充一些营养素，以维持正常生理活动。在日常生活中，应当注重科学的饮食搭配，可以适当地摄入富含高质量蛋白和维生素的食品，例如鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉和菠菜等。
4、围绝经期影响：这描述的是卵巢功能从初始的衰退逐渐走向衰退的过程。由于卵巢功能的下降，患者可能会经历月经周期的缩短、月经流量的减少等多种体征，随后可能会逐步进入绝经期。这是一个正常的生理过程，通常不需要进行干预或治疗。在日常生活中应当重视私密部位的清洁和卫生，例如每天更换干净的内裤、每日清洁外阴，并避免进行高风险的同房等。
5、子宫内膜炎：这是一种由细菌逆向上升至子宫内膜引发的炎症性改变，患者可能会经历下腹部的疼痛、体温升高、阴道分泌物增多、月经流量减少以及月经周期缩短等症状。在医生的建议下，可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片等药物。
在相关疾病的治疗和康复阶段，患者应当避免进行高强度的体力劳动和剧烈的体育活动，同时也应避免熬夜。同时注意饮食清淡、营养丰富。此外，还需要按照医生的建议定期进行复查，以观察患者的具体恢复状况。
