姨妈期是指经期，经期一般会持续2~8天。
在经期，身体的抵抗能力可能会降低。由于体内的雌激素和孕激素迅速减少，子宫内膜突然失去了激素的支持，导致子宫内膜血管持续收缩。由于缺血，增厚的子宫内膜会脱落，并与血液和子宫颈分泌的黏液一同排出，通常会持续2~8天出血，因此经期通常会持续2~8天。
在经期，身体的抵抗能力可能会降低。饮用热水可以增加体温，有助于保护女性的子宫，更好地清除体内的污血，并确保大便畅通。在经期，子宫内膜可能会脱落并出血，这可能会引起盆腔充血，而多喝热水也有助于降低盆腔充血的风险。
在经期，确保足够的睡眠可以帮助身体放松，减轻紧张情绪，并增强身体的免疫系统。在休息时可以多吃蔬菜、水果及含钙质较高的食品。务必注意保持腹部温暖，避免受凉，可以避免增加女性在经期时的不适症状。尽量减少摄入辛辣和刺激性的食品，例如烧烤、冰淇淋和酒等。在经期应减少运动，以防止发生痛经和子宫内膜炎。务必保持外阴的清洁和卫生，经常更换卫生巾，以防止生殖器官受到感染。
若在经期身体出现不适症状，应立即寻求医疗帮助，并在医生的指导下进行规范的治疗。
