脚底着凉后可通过泡脚、艾灸、运动、食疗、药物调理等方法来祛寒气。
1.泡脚：通过热水泡脚来温暖脚部。其原理是利用热水的温热作用促进脚部血液循环，加速寒气排出。适用于脚底着凉后出现不适的人群，可以在水中加入一些艾叶、生姜等，增强温热效果。
2.艾灸：借助艾绒的温热刺激相关穴位。以温热之力驱散寒气，激发经气。尤其适合体质虚寒、容易脚底着凉的人，可选择涌泉等穴位进行艾灸。
3.运动：进行一些适宜的运动如散步、慢跑等。运动能促使身体产热，增强气血运行，帮助排出寒气。适用于日常保健，增强身体的抵抗力。
4.食疗：食用一些温热性的食物，如羊肉、核桃等。温热食物可以补充体内的阳气，改善虚寒体质，从而抵御寒气，对于平时体质偏寒、容易脚底着凉的人较为合适。
5.药物调理：可以服用一些具有温阳散寒功效的药物，如金匮肾气丸，有温补肾阳、化气行水的作用；桂附地黄丸，可温补肾阳；独活寄生丸，能养血舒筋、祛风除湿。药物应在医生指导下使用，严格遵医嘱服用剂量和方法。
在祛寒气的过程中，要注意循序渐进，不可过度。如果采用泡脚、艾灸等方法，要注意温度和时间的控制，避免烫伤。使用药物调理时，一定要严格遵循医嘱，不要自行增减药量或随意换药。
