通常月经期间可以适当打羽毛球，但要避免剧烈运动。
月经是女性子宫内膜周期性脱落及出血的生理现象。在月经期间，女性身体会发生一系列变化，如盆腔充血、子宫内膜释放前列腺素等，可能导致腹部不适、腰酸等症状。适度打羽毛球能促进血液循环，缓解经期的身体不适，且运动可促使大脑分泌内啡肽，改善情绪状态。然而，若运动过于剧烈，比如长时间高强度的比赛或快速频繁地奔跑、跳跃，会使腹压增大，加重盆腔充血，导致月经量增多、经期延长，还可能引起子宫收缩异常，加剧痛经症状，甚至可能因身体疲劳影响月经周期的正常调节。
月经期间运动时，要注意控制运动强度和时间，感到疲劳应立即停止。同时要做好个人卫生，及时更换卫生巾，保持外阴清洁。选择舒适、透气的运动服装和合适的运动鞋。若在运动过程中或运动后出现月经量过多、腹痛难忍、头晕乏力等异常情况，必须及时就医，并且要严格遵循医生关于经期保健和运动的建议，不可自行盲目判断。
