三角软骨损一般指腕三角软骨盘损伤，腕三角软骨盘损伤引起的手指无力、胀可以通过物理治疗、药物治疗、一般治疗等方式康复，具体分析如下：
1.物理治疗：腕三角软骨盘损伤会影响到血液循环，会导致手指产生无力和胀痛感，患者可以进行按摩、热敷等，有助于能促进血液循环，减轻手指无力、胀的症状。
2.药物治疗：手指无力、胀可能是软组织受到损伤引起的，通常可以在医生指导下使用药物治疗，常用药物有氟比洛芬凝胶贴膏、布洛芬颗粒、塞来昔布胶囊等。
3.一般治疗：除物理治疗和药物治疗外，患者还需要进行一般治疗，坚持对手部进行锻炼，比如每天做一套手指操，另外，还有注意饮食，多吃蛋白质含量高的食物，有助于手指恢复。