气血虚一般指气血亏虚，一般来说，女人气血亏虚食用黑芝麻、红枣、猪肝、藕、胡萝卜、龙眼、黑豆、牛肉、乌鸡、红糖这10款食物食疗可以补气养血，具体内容如下：
1.黑芝麻：黑芝麻主要有维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，主要有保肝、促进红细胞生长等作用和补气养血、滋补肝肾等功效。
2.红枣：红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A等营养成分，有补中益气、养血安神等功效，还有扩张血管、消除疲劳等作用。
3.猪肝：猪肝富含铁、维生素A等营养物质，可以调节和改善贫血病人的造血系统，有补气养血、补肝明目等作用。
4.藕：藕富含铁、维生素C等营养成分，主要有收缩血管、止血、促进新陈代谢等作用和补气养血、养神益气等功效。
5.胡萝卜：胡萝卜中含有的檞皮素可以增加冠状动脉血流量，促进肾上腺素合成，具有补气养血、降压消炎等功效。
6.龙眼：龙眼主要有钙、铁、膳食纤维等营养元素，可以促进血红蛋白再生，从而起到补气、养血、安神等作用。
7.黑豆：黑豆富含维生素、蛋黄素及黑色素等物质，可以提高机体对铁元素的吸收能力，从而改善机体造血功能，起到补气养血的作用。
8.牛肉：牛肉富含蛋白质、氨基酸、铁、维生素B6等营养物质，主要有增强免疫力、促进新陈代谢、促进蛋白质合成等作用和补肝强肾、补气养血等功效。
9.乌鸡：乌鸡富含氨基酸、黑色素、钙、磷、铁等营养元素，主要有提高生理机能、强筋健骨等作用和补肝益肾、补气养血等功效。
10.红糖：红糖指带蜜的甘蔗成品糖，含有叶酸、铁、锌、锰、铬等营养元素，可以加速血液循环、改善机体的造血功能，从而起到补气养血的作用。
气血亏虚的女人应该保持早睡早起，避免熬夜，可以适当运动，促进血液循环，如果症状比较严重，建议及时前往医院就诊。
